w jakich

[...] tylko białeczko. Koszt diety chyab wysoki ze wzgledu na fileta który na kg kosztuje z 14zł. Ale jak można jesc przez 4 tygodnie fileta i ryż tylko?? Dla mnie to ściema jakich wiele w czasopismach. Czytalem ostanio tez ciekawy artykuł o cyklicznym przyjmowaniu weglowodanów i z teog co tam pisalo to pierwszego dnia przyjmowal bym ok 2800kcal [...]

[...] - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10/10/8 nogi: - przysiady ze sztangą 4 x 12/10/8/6 - hack-przysiady 4 x 12/10/8/6 - martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12/10/8/8 - wspiecia na palce ze sztagą 4 x 20/20/20/20 Sobota brzuch zależy mi na masie, ale chciałbym też zwiększyć siłe, w jakich cwiczenaich i jaką mam stosować progresję?

Jakich firm produkty mi polecacie... tzn jakie produkty waszym zdaniem są warte swojej ceny. Chodzi mi o dobrego gainera , białko i kreatyne ! Produkty których firm przynoszą najwieksze efekty ?

[...] co 5 dni i tak sie wlasnie zastanawiam ze moze aby byl lepszy kop i czuc juz powera od pierwszego tygodnia to moze dorzucic jeszcze bionabol?? myslalem zeby wziac jakos sobie ze 100 moze 150 i zawsze to bedzie lepszy efekt-co o tym sadzicie?? i jesli mialbym go brac?? to w jakich dawkach i przez ile czasu byscie mi polecili do mojego cyklu??

chciałem sie was zapytać jakie ćwiczenia mam wykonywać na powiększenie klatki. ( nie ma dostępu do siłowni wiec zostaje mi tylko trening w domu) czytałem trening domatora, i myślałem o pompkach na krzesłach ale ile i w jakich seriach?? nie znam się na tym i licze na waszą pomoc. Może jeszcze jakies inne ćwiczonka sie nadadzą?

Mam zamira kupic 5 kg hiteca bialka 80 i Top mass 2250 olimpu. Co sadzicie o tym bialku. Warto kupic czy radzili byscie inna opcje?? I mam pytanie jak to brac?? Dokladnie w jakich porach dnia. Cwicze 4 razy w tygodniu. Wolne w srode i w weekandy. Mam zamiar brac 2x 35 g bialka dziennie i 2x35 g top mass w dni treningowe. No i czy carbo na trening [...]

[...] chciałbym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszecze ( dzienne zapotrzebowanie) a takze prosze was o rade dotyczaca diety co mam jesc i w jakich ilosciach zbliza sie rok szkolny wiec w szkole bede od 8 do 15 prosze to uwzglednic w propozycjach o które was prosze dotyczace diety Prosze napiszie co mam jesc i o [...]

Mam pytanko o odblokowanie po cyklu : -czym sie odblokowac? -jakich dawkach? -jak odblokowanie odnosi sie do czasu trwania cyklu ?

[...] moge kontynuować tego gdyż nie moge obijać sobie głowy a to było bardzo kontaktowe, co poradzilibyscie mi bo ja w domu nie usiedze tak bezczynnie nie lubie PATRZEĆ TYLKO w jakich stylach karate nie występnpuja uderzenia na głowe szczególnie rękoma bo te najcześciej wyłapać Myślałem też o Taekwondo ale w moim miescie jest Shotokan, Kyoukushin, [...]

1- czy to dobry zestaw??? kreatyna trec creapure 500g, L-glutamine fc treca 200kaps., i gainera xxl treca 6kg. 2- w jakich odstepach i w jakiej kolejności brać kreatyne ,l-glutamine i gainera Cel to masa ,diete mam

Witam wszystkich forumowiczow To moj pierwszy post i mam do Was takie pytanie,prosbe Chcialbym zlozyc sobie rower do freeridu (bardzo ostre xc,troszeczke dualu i duzo jazdy po lesie) w cenie do 2500 zl.Rower mialby byc na ramie dragstar(to dobra rama do freeridu?).No i dalej nie wiem z jakich czesci mozna by bylo go zlozyc:) Pozdrawiam

Witam! Mam takie pytanko: mam gainera 3600 firmy MLO. Zostalo mi tego jakies 3kg ale skonczyl sie termin waznosci 13.04.2003. Troszke szkoda mi go wyrzucic bo pare zlotych za niego dalem..pytanie brzmi czy mozna to jeszcze "zjesc"? Jakich efektow nieporzadanych mozna sie spodziewac(biegunka?)? Co Wy byscie zrobili? A moze stracilo juz swoje [...]

[...] juz duzo o podsawach zywienia, mam juz ulozony plan zywieniowy, ale nie chce popelnic bledu przy trenigu (zapoznalem sie z zasadami cwiczen cyklu I i wiem co jest wazne i jakich zasad trzeba przestrzegac) Teraz przejde do rzeczy... W instrukcji mam liste czwiczen ktore moge wykonac na nim (wraz z opisem) i sa to 1 WYCIĄGANIE POPRZECZKI ZA [...]

Mam pytanie, kiedy tzn w jakich porach dnia w dni treningowe i beztreningowe brać Kolagen w proszku chce brać 5 g 2 razy dziennie i SP 65 raz dziennie 60 g ?

Witam wszytkich!Jak już w temacie mam Gainera MCT (Olimpa) 5kg oraz Crea Masa (Hitec-a) 3kg..Prosze Was o poradę jak Je brać tj.w jakich odstepach czasowych i po ile..Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!

Siema od prawie roku ternuje oszczep , wczoraj własnie kupiłem sobie troszke suplementów tzn.( kreatynkę Vital maxa 500g, Turyne Hi - teca)oraz Carbo Bx Biogenixa 3700g.Bo zamierzam teraz ostro trenowac w roku szkolnym, i mam właśnie taką prośbę żeby ktoś mógłby mi pomóc jak brać kiedy i w jakich ilosciach te odźywki. Z góry dziękuje Pozdrówka

Mam Kreatyne Hi-teca KTP Creatine 200kps 1000mg i Taurin'e tez Hi-teca 100kps 840 mg tauryny/kps. Nie wiem jak brac kreatyne czy z Faza nasycenia czy bez i w jakich dawach to brac i czy mi wystarczy na jeden cykl. Bo Taryne bede brac 3 tabletki dziennie

Witam, chcialbym sie dowiedziec z jakich srodkow mozna robic/robi sie mostki miedzy cyklami Chodzi mi glownie o srodki inne niz metanabol ( 17 alfa ) {POZDRO}

Jakich używać z materiału czy ze skóry??

Mam wielką proźbę. Jakie są te rekordy i do kogo należą w danych konkurencjach. (i w jakich federacjech jeśli się da) Będę bardzo wdzięczny i oczywiście wynagrodze SOGIEM.